I TRIATLON OLIMPICO CABO DE GATA NIJAR 2013

Esta vez toca jugar en casa y eso es un plus añadido, los recorrido NO me los se de memoria.....  lo siguiente jejeje conozco cada repecho, cada bajada, curvas, pero si es mi campo de entreno, reconozco que es una gran ventaja, sobretodo sicológicamente, el día promete ser una gran fiesta llena de amigos, caras conocidas, estrellas del triatlón y por supuesto lo mejor mi familia.

Después de ver la salida del MD y calentar apenas nada nos disponemos a tomar la salida cerca de 90 triatletas en la distancia Olimpica, me planto en primera línea, no llevo pretensiones de puestos solo quiero darlo todo y ver que pasa.

Salgo nadando detrás del señor Requena,  increíblemente logro aguantarlo hasta la primera boya pero allí una bocanada de agua y el lactato me dicen que donde voy... veo como se alejan sin poder hacer nada, así que me quedo en tierra de nadie pongo mi ritmo de crucero y a nadar solo,  salgo el 13, no esta mal teniendo en cuenta los que han salido delante, transición normalita a mejorable, como digo siempre.... es la hora de volar, agarro la speed concept y salgo como alma que lleva el diablo, no me voy a guardar nada, no me importa petar, en ese momento no se como voy de posición pero pronto empiezo a dar caza a los que van delante, a los 12 km veo de vuelta al primero y poco después el segundo, en ese momento llego al punto de giro y veo que me he puesto 3º por primera vez en mi vida en posición de pódium en un triatlón jejeje , aun que fuese durante una ratico la verdad que gusta y hace ilusión, justo antes de llegar a la Transición cazo al segundo y sale como 30" antes a correr, yo también salgo fuerte y con muchas ganas pero pronto me daría cuenta que no tengo aun ritmo de carrera, las cuestas se me hacen eternas,  veía como se alejaba mi referencia delantera y mi ritmo iba a peor, además sobre el km 5 me empiezan a pasar como balas y eso ya termina con las ilusiones de ese pódium que parecía estar a mi alcance, al final conseguí un fantástico 6º puesto y viendo los parciales no lo hice nada mal teniendo en cuenta mis cualidades, estado físico y el tiempo en el que lo he preparado, lo mejor de todo es que sentí que lo había dado todo, no podía reprocharme absolutamente nada a mi mismo asi que genial.

Este es el fin de esta temporada de competiciones y entrenos 2013 llena de alegrías, desilusiones y lecciones aprendidas, es la hora de descansar unas semanas y planificar nuevos retos para 2014, es el momento de mirar hacia atrás y saborear recordando los momentos vividos, en especial esos que se quedan grabados a fuego en tu mente..... yo me quedo con uno en especial.... la salida de Lanzarote.

 

III DUATLON CROSS DESAFIO LAMARCA 2013

Hasta 2 días antes no tenia ninguna intención de participar en el duatlón cros pero la atractiva idea de volver a competir y además con mi BTT fue mas que suficiente para decidirme.
Van a ser 50km de bici mas 10km de carrera a pie un formato que a mi me favorece, la salida es junto a los ciclistas, muchos de ellos de gran nivel, se pronostica palos y mas palos...me sitúo en buena posición entre los 30 primeros con la esperanza de aguantar hasta reventar y después ya veríamos, estando en la salida me entran unas ganas terribles de pis, joder ya no me queda otra que aguantar como sea,  los primeros km son controlados pero en cuanto se lanza la salida empiezan los palos, noto que el ritmo es alto pero voy aguantando sin problema, la verdad.... siendo algo perrillo o digamos que reservon, no doy relevos, quizás por un poco de miedo a frenar el ritmo ya que he perdido muchísima practica con la BTT, los primeros 25km son una locura, menudo ritmazo, gracias a que el recorrido no tiene nada técnico, todo son caminos, repechos y ramblas.

 Sobre el km25 entramos en una rambla estrecha sin posibilidad de adelantamiento y es donde empieza a abrirse hueco, los primero se escapan muy fuerte sin posibilidad de cogerlos, formamos un segundo grupo de cabeza también muy rápido pero es cuando aparece el "CAOS" de repente nos vemos sin rumbo, siguiendo las señales de carrera que nos dirigen a un bucle sin salida, en mi caso pasando hasta 3 veces por la misma señal haciendo 5 km de mas según mi garmin, todos empezamos a perder los nervios,  confundidos nos preguntamos desesperados que para donde es.... los chavales de las motos y los organizadores también están confusos y no comprenden tal caos hasta que se dan cuenta que alguien con mala fe les a cambiado las señales de carrera.... en fin, en ese momento todos nos alteramos mucho,  mas los de cabeza por estar peleando la carrera, espero que esto le sirva de algo a la organización y pongan remedio, cuando volvemos de nuevo en rumbo la gente va indignada diciendo que no quieren seguir compitiendo pero lo cierto es que en cuestión de segundo estamos volando de nuevo y dando palo tras palo, así que cambiamos el chip y volvemos a estar en carrera pero ya sin referencias de puestos ya que vamos adelantando a mucha gente que nos había pillado, llegamos a la transición y mi sorpresa es que no hay muchas bicis unas 5 o 6 así que me animo y pienso que no voy tan mal, empiezo demasiado fuerte quizás por la falta de costumbre y noto a los 3 km que me he colado...

voy deshidratado y para colmo el pis del principio ya no puede esperar mas tengo que parar y evacuar perdiendo un puesto al adelantarme uno que llevaba pisándome los talones, al poco veo el avituallamiento como si fuera un espejismo que bien por dios un trago de agua me dio la vida,  recuperando un buen ritmo ya hasta llegar a meta donde veo con ilusión a mi familia esperando, siendo ese el primer premio del día, poco después me dicen que he llegado 5º de la general y 2º de mi categoría con la grandísima suerte de poder compartir pódium con un gran campeón y compañero, ese seria el segundo premio del día.  

 Voy a ser sincero, como siempre.... en estos momentos me encuentro confundido o mas bien algo perdido, llevaba ya casi 5 meses sin competición a causa de una lesión en el isquio que a día de hoy aun sigo notando..... el hacer pódium en una carrera puede crear falsas expectativas sobre el estado de forma de uno mismo y me hago preguntas como...... realmente estoy en forma? he tenido suerte? que le ha sucedido a los demás?        
    

IRONMAN LANZAROTE 2013

 
Mucha ilusión puesta en una carrera, quizás demasiada... han sido 3 años pensando en ella, con mucho respeto y quizás algo de miedo, ya que todo el mundo dice que es una de las mas duras del mundo, incluso el ironman de Octubre del año pasado, el Challenge Maresme de Barcelona, fue una prueba que me puse para coger confianza de cara a Lanzarote, en junio de 2012 ya tenia hecha la inscripción para la isla conejera, por si alguno piensa vaya tío raro hacer un ironman para preparar otro... en fin.... Lanzarote hace que el Challege parezca un juego de niños.

Llegamos a la isla unos días antes y pillamos unos apartamentos justo enfrente de la meta en Puerto del Carmen, esta es la zona más turística, casi todo extranjeros por no decir todo, pero es muy barato, de hecho, de la casa IRONMAN sin duda el más barato para viajar desde España.
Dos días antes ves como están montando ya, todo el tinglado, vallas ,gradas, escenario.... por un momento piensas en todo eso, y que una pequeña parte es para ti, te sientes importante, a la vez también los nervios en el estomago y sin remedio te sale ese pequeño suspiro para tranquilizarte un poco.... uffff que emoción.
El ambiente es un frenesí, maletas gigantes de bici llegando a los hoteles, gente entrenando en bici, corriendo por el paseo marítimo y nadando en el circuito de agua desde las 7 de la mañana, triatletas de todo el planeta, la gran mayoría imponen mucho respeto, solo verlos, tíos con una planta y una percha que me sacan 2 palmos de alto y dos de ancho, con material de última generación, a mi allí me parecían todos Pros jajajaja, en fin alguno gordito y bajito como yo, también me cruzaba por allí.

 

 

 

 

Los días previos el tiempo no acompaño nada, y las previsiones no eran mucho mejor, algo de fresco y  mucho viento, pero eso no era lo que a mí me preocupaba, llevaba ya 3 semanas sin entrenar nada, arrastrando 2 lesiones, una en cada pierna y encima, de vez en cuando, con dolores y pinchazos, mi moral estaba muy mermada, convencido de que era muy probable que no llegase a terminar la carrera, ya que 3 semanas antes no había podido acabar ni un sprint en Fuente Alamo.

Suena el despertador a las 4 AM a desayunar y preparar todo, los nervios ya están a flor de piel, ya no hay vuelta a atrás, hoy es el día, gracias a mi familia consigo cambiar mi moral unos días antes, ahora estoy pletórico de energía, ilusión y ganas por salir a dar todo lo que pueda.

Los boxes son inmensos 1800 triatletas, hay un hervidero dentro revisando sus ruedas, botes y bolsas, yo siguiendo las indicaciones de mi gran amigo Rafa Lao voy con tiempo a pillar sitio para la natación 30 minutos antes, pero cuando llego a la salida, ya había 500 tíos plantados delante mía... y pienso, joder tenía que haber venido antes, en fin me pego a la derecha y allí todos como sardinas en lata, media hora allí de pie con el neopreno ni calentar ni nada, no podía ni estirar los brazos a los lados de lo apretados que estamos, los nervios casi se pueden cortar en el ambiente, de repente empieza a llover, el cielo está muy cerrado pero muy místico, aun así, miles de personas alrededor con sus cámaras y flases no paran de acribillarnos a fotos, muchos barcos en el agua, helicópteros volando, los speaker animando, la música sonando, mas de mil tíos detrás mía gritando.....solo 1 minuto para la salida del IRONMAN LANZAROTE, mis pulsaciones están a 140 sin mover un solo músculo....    DIOS.... QUE MOMENTAZO!!!!  sin duda alguno el mejor del día, ni la entrada en meta lo superó, solo por ese momento ya había valido la pena todo el esfuerzo y el viaje. 

Dan la salida y casi no puedo ni correr de los empujones, cuando llego al agua o mejor dicho cuando me empujan al agua, noto como una mole de tío me pasa por encima bajandome las gafas hasta el cuello, empieza la guerra..., pero esta vez no me voy a dejar intimidar como siempre, sé que puedo y voy a por todas, empiezo a buscar hueco pero es casi imposible nadar, así que me desplazo todo lo que puedo a la derecha y en unos segundos encuentro un hueco, empiezo a deslizar muy bien, me noto con fuerza y cargado de energía, veo como adelanto a muchísimos tíos que están a mi izquierda matándose vivos, los primeros 500m a muerte como me habían dicho en 6:16 minutos (a 1:15/100), ya noto la cosa más despejada, aun así sigo apretando y adelantando muchos tíos mas, los siguientes 500m en 7:02 minutos (a 1:24/100)  ya empiezo a estar muy agotado, es el momento de buscar unos pies y aguantar, salgo en la primera vuelta de 1900m en 30 minutos, en la segunda vuelta todo es mucho más relajado me engancho en un grupo y voy a pies muy  cómodo, segunda vuelta en 33 minutos,  al final 1:03:34.

 

La transición es algo lenta en estas carreras, esta por el recorrido tan largo que hay que hacer hasta la bici, aun así yo corrí todo lo que pude, agarro mi Speed Concep y empezamos a darle a los pedales, las zapas de la bici tenían un dedo de agua dentro por la lluvia, todo está mojado, desde el primer momento empiezo a pasar gente, pero también me pasa alguna bestia a mi, solo pienso en disfrutar y en sufrir al máximo, quiero darlo todo, los primeros km son rápidos algo de pendiente pero con viento a favor, en pocos minutos empieza la lluvia y así estaría conmigo los primeros 30 km, el recorrido es una pasada de bonito, en la zona de Yaiza parece que estas en otro planeta, las rocas volcánicas a los lados afiladas como cuchillos....envuelven la carretera,  si te sales un poco fuerte te haces una hamburguesa de carne picada... jajajaj.

El viento pega con fuerza de frente y el recorrido es de los que me gustan, un sube y baja rompe piernas, de momento voy bien apretando en las subidas y pillando muchos triatletas, en el km 43 llego a una recta muy larga con ligera pendiente voy acopladisimo, apretando los dientes, miro la velocidad y veo que voy a 24km/h, con un viento en contra de la leche, si no es porque voy pillando gente es desmotivador pensando que acabas de empezar y esto no es lo más duro.... voy genial me siento con una energía y fuerza como nunca, quiero partir las bielas de mi bici, ni me acuerdo de mis molestias, hasta el momento no han dado señales, voy camino de Famara por el km75 acoplado ligera cuesta abajo a mas de 65km/h con el viento de frente, me siento como una locomotora, ya en esos km ganar posiciones se hace más duro y hay que esforzarse pero sigo pillando gente, en la playa de Famara el viento es lateral, veo como se levantan cortinas de arena que ocultan la carretera por completo, atravesándolas casi sin saber que hay al otro lado,  dejo Famara a mi espalda y el viento ahora me ayuda en una subida de 2 km rumbo a Teguise, un pueblecito para visitar, justo en Teguise alcanzo a una de nuestras estrellas españolas Saleta Castro, a la que todo el mundo anima y gritan en todo el recorrido, yo no voy a ser menos... paso por el lado y la animo, la niña lleva un ritmazo que ya quisieran muchos....  ahora es cuando empieza  la parte más durilla del recorrido, todo es subida hasta llegar a Los Nieves (este punto me recordaba al calar alto hay como un observatorio astronómico similar al de Almeria) y  Mirador de Haría,(con la isla de La Graciosa a la izquierda...pero a mí no me hizo ni chispa de gracia.....jejeje ) km 95 voy apretando los dientes cuesta arriba y en un segundo noto como mi psoas empieza a dar señales de aviso, un dolor que me deja la pierna izquierda casi si fuerzas, sin más remedio tengo que bajar la intensidad, al poco me pasa Saleta y solo puedo seguirla 300m forzando mucho con la pierna derecha, lo que me hace aparecer la lesión del isquiotivial en la derecha, esta me hizo abandonar en el sprint de Fuente Alamo 3 semanas antes, mi euforia desaparece por completo y me sobreviene un bajón tremendo, el isquio derecho me duele muchísimo y el psoas izquierdo me molesta..... puff vaya plan, tengo que regular al máximo para poder continuar, veo como me empiezan a pasar triatletas, aun quedan km de subida y unos 80km de bici hasta Puerto del Carmen, me había echado un ibuprofeno en la bici, es el momento de tomarlo, consigo llegar hasta Haría con mucho dolor, pero sabía que a partir de ahí habría un poco de descanso, miro  la velocidad media llevo 29.5 en ese momento.
También me había parado a coger el avituallamiento especial que entregas por la mañana y había estirado un poco, la Bajada de Haría es muy muy rápida con curvas cerradas y con tramos de velocidad de 70km/h, aquí me relajo aprovecho para pis, estirar algo y comer un poco, los 80km que me quedan voy regulando muchísimo, ya doy por perdida la carrera y ya no paran de pasarme triatletas, no paro de pensar si llegare con la bici y si no me terminare de romperme más, estaba seguro que sería casi imposible hacer una maratón en ese estado, por suerte pasan los minutos y el  ibuprofeno me va calmando el dolor, además suerte que los últimos km son muy llevaderos ligeras pendientes y casi todas con el viento a favor, importante citar un tramo sobre el km 150 + ó - cerca de Tahiche, unos 4 km con el estado de la carretera muy muy mal difícil ir acoplado y ojo que se pueden caer los botes, aunque tampoco sería mucho problema, justo después en Nazaret tienes el ultimo avituallamiento, pasado este, ya es cuesta abajo hasta Puerto del Carmen, unos  7 km antes de llegar, vuelvo a encontrarme con Saleta que veo va marcando de cerca a Bella Bayliss (esta tendría problemas en carrera y tuvo que retirarse) paso a las dos en un camino cuesta abajo muy revirado, ahí se me plantea la duda de que hacer, si salir a correr o no, pero cuando llego a la transición y veo lo que hay montado....vaya fiesta, lo tenía clarísimo, miles de personas animando y lo mas importante mi familia allí dándolo todo por mi... sinceramente olvide por completo la responsabilidad o la lógica aplastante de no seguir para no agravar mis lesiones con todo lo que eso podría ocasionarme, salgo a intentarlo aun que sea andando.

Había terminado la bici en 5:45:04 en fin, lo que pude, con sabor agridulce.

 

Ya poco más que contar fueron 42 km de sufrimiento, con sube y bajas, viento en contra a la ida, 850m de desnivel acumulado y un calor de narices, la primera vuelta se hizo muy pesada la mas larga, de unos 18 km que casi se llega a Arrecife, todo por el paseo marítimo y al final pasando paralelo al aeropuerto, alli el viento casi te deja clavado, las dos ultimas vueltas tienen unos 12km, son mas amenas o eso quieres creer al haberte quitado ya la mas larga..... pero ya las piernas me pesan mucho.

Sigo sin poder estirar la pierna y dar bien la zancada del todo, por el isquio.
Al final 3:58:44 horas, una lucha mental constante, parando en todos los avituallamientos a estirar y andar pero con el gran apoyo de la familia, mi madre y lidia animándome y gritándome y sobre todo a  Cristóbal y Eva que corrieron conmigo muchos km, Eva casi se pega toda la maratón a mi lado, al final  pasito a pasito  conseguí llegar a la meta en 10:57:28 horas.

 

Ha sido una experiencia increíble, y reconozco la insensatez de hacer algo tan duro, en ese estado, la historia podía haber acabado peor, ahora tengo una tendinitis de caballo con fibrosis o algo así, me ha dicho el fisio, he sacado muchas cosas positivas, he aprendido otras, y he vivido momentos inolvidables en carrera y por supuesto con mi familia que es lo mas valioso que tengo, pero la conclusión que saco es esta: La mente esta por encima de lo físico.

 

Dicho todo esto solo decirte una cosa, querida Lanzarote, me has hecho sufrir..., algún día volveré.... y te daré tu merecido.       








     

Arenales MD 113 Elche 2013 Muchas "DUDAS"

Un encanto especial envuelve este triatlón, una cita obligada y recomendada para cualquier triatleta de larga distancia, en una palabra, es espectacular, cada año me gusta mas, mi mas sincera enhorabuena a Ximo Rubert por que se lo curra.

Este año ha empezado con algunas novedades para mi, entre otras la de mi nuevo club de triatlón La Dulce Alianza en el cual estoy como en mi casa y rodeado de unos compañeros que son unos auténticos crack y no hablo en absoluto de deporte, amigos un placer estar en vuestro equipo.

Vamos con la carrera que me enrollo demasiado, de camino hacia Elche ya se vivía el ambiente y las ansias por empezar la carrera, en carretera nos juntamos en plan caravana como unos 15 o 20 compañeros de Almería muchos de mi anterior y muy querido el club Tri Almería, parando para tomar café por el camino  intercambiábamos impresiones, de como estaba cada uno, como de costumbre todos lloramos un poquito que si esto que si lo otro... pero en realidad, era una sorpresa para todos, puesto que es la primera cita del año.

Yo no puedo negar mis nervios por ver que soy capaz de hacer, tengo la sensación de no haber entrenado lo suficiente, pero la realidad y los km acumulados me dicen otra cosa, en fin, creo que es mas el miedo a no hacerlo bien o la falta de confianza en mi mismo, esto tengo que trabajarlo mas y confiar mas en mi.
Suena el despertador a las 4:45AM hora de levantarse y desayunar cosa que a mi no me cuesta en absoluto( me refiero a comer... madrugar es otra cosa...) en el hotel estamos casi todos los de almeria un ambientazo y nervios se respira, casi se toca.

Ya son las 7:30 y estoy dentro de los boxes con mas de 1200 bicis a mi alrededor un amanecer precioso, poco a poco lo invade un ejercito de triatletas, los miro de reojo, todos con nervios y con pinta de estar  fuertes y querer darlo todo, a las 8 empiezan a dar las salidas primero las chicas después los elite que salen como en un sprint es digno de ver y después nosotros los grupos de edad, llega mi hora somos unos 400 y me planto en primerísima fila junto a mi amigo Carlos Cano con la idea de intentar seguirle a pies lo que pueda...
Empezamos a correr hacia el agua, en un segundo me veo envuelto entre brazos, piernas, agua... es el caos de la salida algo que escapa aun de mi control, solo me da tiempo a ver a Carlos cuando se tira al agua después de lanzarme yo ya lo había perdido y empece a recibir codazos, manotazos, las gafas fuera y hasta varias patadas laterales en plan vete de aquí que me llegaron a intimidar bastante, así hasta la segunda boya donde la cosa se despeja y es cuando empiezo a nadar como yo se, pero ya hemos hecho 700m que me han salido fatal, primer fracaso de la carrera, no poder nadar y demostrarme que se nadar mejor, salgo del agua en 32:24 y el 58 de mi grupo voy escuchando ánimos y ya en boxes mi hermana y mi cuñado me van cantando tiempos, llevo el primero a 8 minutos y a Carlos a 3, pienso que podía haber mejorado la natación algún minuto mas si no me hubiese invadido el pánico al principio.
Empezamos con la bici, por delante solo 83 km ya que este año lo han recortado, una pena a mi parecer, es la hora de disfrutar la parte que mas me gusta y que mejor se me da, el circuito es totalmente llano y muy muy rápido el año pasado saque una media de 35,77 km/h, consiguiendo hacer el parcial 4º de mi grupo y 34º de la general, veía difícil mejorar esa media, me conformaba con sacarla igual, la salida de boxes es con un rampon de 400m con un 15% de desnivel para calentar patas pero es lo que mas me gusta y voy dispuesto a darlo todo empiezo a pasar gente, mucha gente por el km 7 u 8 me encuentro a mi amigo Carlos que le meto un grito y le animo a tirar un rato voy como un avión a mas de 40 km/h y me voy diciendo a mi mismo David vas a petar relájate y dosifica, pero el circuito te invita a volar bajo, en el transcurso del recorrido puede saludar y animar a algunos compis de Almería que también me animaban y me decían que apretara jajaja chicos os juro que no había mucho mas...,  apenas desnivel y una ligera brisa hacen que casi sin darme cuenta estuviese ya de camino hacia Arenales nadie me había adelantado en todo el recorrido y a falta de 3 km me pasa un triatleta, precisamente de mi grupo vamos a muy buena velocidad asi que decido quedarme detrás y no entrar en batalla, luego vi que entramos  2º y  3º de mi grupo a muy poco del 1º haciendo este año el 1º parcial mas rápido en mi categoría con 38.55km/h de media y un parcial 30º de la general lo que confirma que este año el nivel era brutal.

Poco antes de llegar a boxes veo a Rafa a Bubu y las niñas dando ánimos me dio mucha alegría y un pequeño empujón para empezar la carrera a pie, me suelto zapas de la bici, saco pies y hago una bajada de bici impecable y rápida, una multitud se agolpa a los lados animando, aplaudiendo y gritando tu nombre sin conocerte de nada, sencillamente...es increíble,  transición rápida con puesta de calcetines y todo, salgo volando a 3,50 y cuando llevo 700m justo antes de encarar la cuesta que lleva a las escaleras los dos vasos internos de los cuádriceps se me quedan como piedras, de nuevo el pánico y las frustración me invaden, el triatleta con el que había entrado veo como se va alejando.... pienso que acabo de empezar la carrera y ya estoy muy jodido mucha rabia y dolor, empiezo a caminar por la cuesta con las patas como piedras y las escaleras justo delante, imposible correr, subo las escaleras como un abuelito de uno en uno y casi me dan ganas de llorar de la rabia.

Tanto entrenar y correr y ahora no puedo, cuando llego arriba no me queda otra que relajarme un poco y veo que los cuádriceps se van soltando, empiezo con un ligero trote en bajada y cuando llego abajo como por arte de magia me siento bien, las piernas me responden y voy  rodando a 4,05 un subidon de energía me entra por el cuerpo y empiezo a recuperar puestos, me habían pasado muchos triatletas en esos 4 o 5 minutos de agonía y ahora estaba haciendo lo que yo quería y había entrenado, paso el km 10 en un ritmo muy bueno pero de nuevo llego a las escaleras y estas me frenan de golpe y apenas puedo correr lo único que me anima a seguir son los ánimos de los amigos en ese punto escucho a Rafa gritar me muy fuerte NO TE PARES jejeje amigo mio eso hubiese querido yo..... pero a partir de ahí si empecé a sentir el agotamiento y ya el ritmo veía como caía en picado, para colmo había cometido un grandísimo error y apenas había comido en la bici solo 4 geles, agua y el isotónico muy poco para lo que había apretado, un fallo muy gordo de autentico novato.... lo que soy.

Ya los últimos km fueros de agonía absoluta en mi mente solo estaba la carrera de Lanzarote...., recuerdo perfectamente como me decía a mi mismo que no iba a ser capaz de terminarla, si en esta, que era la mitad y menos dura, estaba ya agonizando, que seria de mi allí.
Al final conseguí cruzar la meta con un tiempo de 4:11:47 hice un 6º puesto en mi categoría y 56 en la general con un nivel bastante alto creo.
Ahora las cosas las veo de otro modo... las he analizado y estoy contento,  a pesar de creer no haber hecho una buena carrera por las malas sensaciones, he obtenido un buen resultado acorde a mi nivel, respecto a los pensamiento negativos sobre Lanzarote creo que también me pillo bajo de moral por otros motivos, ahí que creer en uno mismo y verse capaz de todo.      

          

Maratón de Sevilla 2013

 

NOTA IMPORTANTE: Sinceramente pienso que cualquiera que se lo planté, en serio, puede lograrlo.... puesto que yo no soy un gran corredor y a pesar de ello he logrado hacer menos de 3h en un Maratón.

 

Tengo que admitir que para mí a sido una gran sorpresa, que no esperaba, la cual llegó a emocionarme cuando cruce la meta, recuerdo que la noche de antes hablando con David Motos me dijo que su objetivo era bajar de las 3 h lo cual yo veía francamente difícil pero dándole vueltas después pensé que por qué no intentarlo y además en buena compañía, pensando en aguantar lo que pudiese y punto, yo había puesto el punto de mira en 3:10 h máximo, a si que quede con él en vernos por la mañana para ir juntos, pero con la mala fortuna que no nos encontramos, David salía dos cajones delante mía y por más que lo busque no di con el... claro había 7.000 personas allí...

8.40 AM un frio que pela 4º grados nada de viento, apenas un poco de calentamiento y ya en la línea de salida ves gente de todo tipo con diferentes aspectos imposible saber si están más o menos fuertes que tu, pero eso da igual allí corres contra ti mismo y tu crono..

9 AM dan la salida, la gente gritando, la música sonando, los nervios, los pensamiento de que saldrá.. muy emocionante, totalmente recomendable, empezamos el primer km a un ritmo controlado 4.12 pero veo que me pasan muchísimos corredores y pienso como está la gente tan fuerte si quedan 42 km... así que yo también empiezo a apretar un poco más, voy pensando en D. Motos estaba seguro que tenía que ir delante mía  y no paro de mirar por si lo veo engancharme con él , así me tire toda la carrera, después pensándolo bien tuve que adelantarlo entre el km 0 y el km 8 ya que esos fueron por avenidas muy anchas con muchísima gente y era difícil distinguir a la gente.

Las sensaciones fueron muy buenas al principio, miraba mi GPS a 4 pelao una buena respiración y muy motivado, la cosa se fue estirando cada vez más a partir del km 8, ahí empiezo a notar algo de cansancio pero seguimos a buen ritmo 4/4:05 formando un grupito de unos 20 atletas, llegamos al km 10 pasando  en 40 minutos pelaos y me tomo el 1º gel, sigo con el mismo grupo pero voy el ultimo chupando rueda como se suele decir, seguimos corriendo a 4 incluso llego a ver en el GPS 3:40 en algunos tramos, voy muy sorprendido y a la vez pensando que es demasiado para mí y que aún queda mucho pero decido aguantar y sufrir un poco mas pasamos el km15 2º gel, ahora mis piernas ya no van igual y noto que mi zancada es mas forzada este ritmo ya me está haciendo más daño que beneficio pero como soy muy cabezón decido seguir aguantando con ellos un poco más, pero ya a partir del 15 el grupo se va rompiendo y algunos ya se han descolgado quedando unos 13 o 14,  yo sigo el ultimo del grupo,  el ritmo impuesto por los de cabeza es 4 el km y de ahí no se mueven..... pasamos el km 18 llevo una respiración muy fuerte, casi no me entra el aire y ya solo veo la camiseta negra del que llevo delante aun así quiero aguantar un poco mas jugándome que me diera un mazazo de los buenos, pero por fin llegamos al km 20 hora del 3º gel y decirle adiós a mis amigos había sido un buen apretón y me habían llevado prácticamente a la mitad de la carrera a un ritmazo que quizás solo no lo habría hecho por miedo, es hora de empezar a regular un ritmo más cómodo para mi, llegamos al paso por la media km 21 en 1:26h mas o menos y ahí fue donde empecé a pensar en el sub 3h mi cabeza no paraba de hacer números... si aguanto a menos de 4.15 de media lo puedo conseguir..... ufff que ilusión y también presión.....

En ese momento empezó la parte de carrera inteligente en la cual solo pensaba en marcar un ritmo cómodo, que no me forzase demasiado, pero que también fuese menos de 4:15 para conseguir el sub 3h así que me deje llevar por sensaciones, la sorpresa es que fui bastante bien del km 21 al km 36, entenderme... bien, no significa sobrado ni mucho menos pero algo más cómodo que los km anteriores, en esos km saldría una media de 4:10 el km.

Además yo llevaba un plus muy importante y es que mi familia no me dejo solo ni un solo metro, mi cuñado, mi hermana y mi novia hicieron a mi lado los 42 km dándome agua, isotónico y lo más importante unos ánimos que no tienen precio que grandes sois chicos OS QUIERO.

 

KM 37 jejejejej pin pan toma la casitos.... señores allí estaba el del mazo esperándome en el puente que cruzaba el rio, ¿ Que es el muro...?  Es una sensación de rigidez que se apodera de tu cuerpo, como si empezases a ir a cámara lenta y por más que quieras no puedes apretar mas, sientes que tus músculos pesan muchísimo, tu boca se seca, van y vienen cambios bruscos de temperatura de frio a calor, hasta la piel se te pone de pollo  y para rematar hasta la vista se te nubla... yo en un momento llegue a ver puntos blancos y negros...... vamos un buen pajarón.

Señores en ese momento es donde hay que sacar ganas, sacar la capacidad de superar el sufrimiento,  eso también se entrena y en esa capacidad esta la que diferencia un deportista a  otro.

A 5km de la meta y con el mazazo hay que tener cabeza y pensar, así que vuelvo a regular y sigo avanzando en ningún momento pienso en parar no está en mis planes, un trago de isotónico me dio la vida pero ya no era capaz de controlar el ritmo que yo quería, ya era  lo que me quedaba... aguantar hasta el final.

KM 42 el del mazo se había ido a por otro atleta y me vine arriba el estadio olímpico a mis pies la gente gritando y mi reto superado,  2:56h no es una marca excepcional para un buen atleta pero sí lo es para mí.

Llegada a meta en Challerger Barcelona 2012

 Fantastico recuerdo de mi primer Ironman

 

 

Media Maratón de Almeria 2013

Esta carrera en teoría era para mi el  primer objetivo del año, una forma de medir mi rendimiento respeto al año pasado.... claro,  todos pensareis lo mismo, hasta yo lo pensaba, pero no ha sido así, si no que se ha convertido en un entreno mas... eso si, de mucha calidad jejejej,  esto es lo que me dijo mas o menos mi Coach David Martínez al que le estoy haciendo caso al milímetro, después de algunas semanas de duro entreno y ya doblando casi todos los días de postre la media, esto en realidad supuso para mi una liberación de los nervios previos a una carrera, era la primera vez que no me importaba demasiado lo que saliese era tan simple como salir y dar lo que en mi cuerpo quedase después de esas semanas de carga sin descanso, a pesar de todo tengo que reconocer que no quería hacer mas de 1:30h.
Como siempre en casa, mil caras conocidas y como de costumbre en la línea de salida con uno de mis compañeros de fatiga Isaac  al cual ya sabia que iba a ser casi imposible seguir, el jodio esta muy fuerte corriendo, nos colocamos en 3º fila y allí todos los galgos alrededor Rafa Lao, Gelo, Motos, Zamora, Dani, Miguel Morales, en fin mucha calidad, dan la salida y todos como balas como si fuese un 10.000 yo por supuesto también a tope con la masa de gente, pero de repente suena el GPS 1km miro y veo  3:34 de media y pienso "PERO ESTO QUE EEEE" ande vas flipao en ese momento si me puse algo nervioso hasta pensé que petaba si seguía así  otro kilometro mas y no terminaba pero a los pocos metros la cosa empezó a controlarse y a bajar esos ritmos de locos jejeje  me quede detrás del grupo que encabezaba Isaac y otro compañero suyo que no conozco, el recorrido era el de los últimos 2 años eso da confianza ya que sabes donde vienen los puntos durillos y el día era fabuloso nada de viento y una temperatura ideal, cuando paso por el 10.000 veo que aun sigo detrás de Isaac y su compañero mi Gps me dice que vamos corriendo por debajo de 4 y yo la verdad que alucino, jamas había corrido tan rápido y lo mejor es que no me encontraba muy perjudicado aun..... en ese punto me enchufo un gel trago agua y seguimos dirección a la rambla, en la cual subiendo, me frena algo el ritmo y los 80kg empiezan a pesar pero como algo bueno tiene que tener el peso en cuanto empezamos a bajar noto como esos mismo 80kg ruedan como un tren de mercancías hacia abajo y mis paticas van a tope sacando ese km a 3.48 y aun con la sensación de que puedo aguantar algo mas..., llego al km 15 voy aun detrás de Isaac a unos 30 o 40m desde hace varios kilómetros, es hora de tomarme el segundo y ultimo gel, ya que a los 200m llego al avituallamiento para pillar agua, con la mala suerte que casi me ahogo con el gel, se me fue por el sito equivocado y casi no llego a coger el agua, era lo normal... ya que nunca me los había tomado corriendo por debajo de 4 el km en fin una experiencia mas.... ahí fue donde perdí la referencia de mis liebres y ya me dio el bajón de moral al ver como se alejaban sin poder hacer nada por aguantar esa diferencia, ya solo quedaba sufrir los últimos 6 km mas solo que la una con lo que quedaba de mi, un empujón de moral en el km 17 de David Martínez y otro de mi hermana y cuñado en el km 20 me llevaron a la meta. 
Al final muy pero que muy contento con el resultado: 1:24:18 con una media de 3:57/km.
Para mi un tiempazo.
km1 3:34 - km2 3:50 - km3 3:56 - km4 3:55 - km5 3:54 - km6 3:56 - km 7 3:57 - km8 3:59 - km9 3:53 - km10 3:48 - km11 4:07 - km12 4:01 - km13 4:01 - km14 3:57 - km15 3:57 - km16 4:05 - km17 4:01 - km18 4:07 - km19 4:00 - km20 4:12 - km21 3:56.
             

III Carrera del Alquian 2013

Primera carrera del año 2013,  ya son 3 años participando y espero que muchos mas... es una carrera divertida por la variedad del recorrido un 10.000 con arena, tierra, asfalto, casi en la puerta de mi casa y además una semana antes de la media de Almería,  me sirve para darme un toque de sufrimiento y puesta a punto.

Como siempre muchas caras conocidas pero al igual que el año pasado en la salida nos pegamos Alfonso, Jairo, Isaac y yo, esta vez no pillamos buena posición de salida a unos 5 metros de la línea.

Dan la salida y todos como balas por la avenida principal del Alquian , llevo muy mala posición y ya que 200m aguanta fuerte hasta el mas pringao  llevo delante a 200 personas por lo menos, veo como Isaac pilla un hueco y sale disparado detrás de él le sigue de cerca Jairo pero yo me quedo atrapado entre la gente y no había manera de pasar, consigo librarme y acelero para intentar pillarlos pero me llevan  como 60m de ventaja,  noto que subo mucho de pulsaciones y prefiero calentar así que aflojo y voy pillando ritmo, justo en el primer giro de 180º de la avenida la cosa se despeja y ya apenas estorba nadie, salimos del pueblo dirección la playa, ya todo es tierra y arena así que la potencia en piernas es fundamental, además hace viento, no muy fuerte pero lo justo para frenar un poco, veo que la distancia a aumentado respecto a Isaac y Jairo, ellos han salido bastante mas rápido que yo con diferencia, cuando llegamos al km 2,5 noto que  he calentado y mi ritmo va aumentando poco a poco, empiezo a ganar posiciones paso a Francisco Gonzalez que lleva un buen ritmo también, me anima y sigo, vamos por arena y se nota como las piernas se cargan pero me veo con fuerzas para pegar otro apretón mas, ahora las distancias con Jairo se van acortando y sigo ganando posiciones hasta que logro darle caza, lo ánimo para seguirme pero la verdad que ni mire atrás para ver si venia, el viento pega de cara y la arena blanda no me ponen nada fácil seguir, noto como mis 80kg se hunden en la arena en cada zancada, aun así me sorprendo y pienso que a media carrera aun no me ha pasado nadie y mantengo mi posición aun, llegamos a la playa y al girar cerca de Costacabana el viento ahora es favorable y el terreno un poco más duro, perfecto para un nuevo apretón y dar alcance a un grupo de 3 corredores que llevo a unos 20 metros, además ya veo también a Isaac al que llevaba a una distancia muy considerable, empezamos la subida hacia el Alquian de nuevo con arena y constantes sube y bajas, pero en el km 7 noto que empiezo a flojear y pienso que es normal puesto que no llevo 7 km corriendo si no 15 km ya en las patas...., antes de la carrera mi entrenador me había puesto 8km de carrera también y además mi desayuno no había sido muy adecuado, a falta de 3km a meta me pasa un señor de unos 50 años con una pinta de haber corrido toda la vida con un ritmazo de escándalo que me deja asombrado, fue el único en ganarme la posición, ya en la avenida del Alquian pensaba que era mantener el ritmo pero la verdad que tuve que apretar un poco por que los que llevaba detrás se me echaban encima y no era cuestión de tirar la toalla en el último momento, así  que se hicieron pesaditos los últimos metrillos de asfalto, al final muy contento con la sensación de que hay aun mas por salir...
Al final  Puesto 41 con 41:31 minutos.